ワンステップクリスクロスジャンプ (One-step criss-cross jump)

Muscles

• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母指屈筋
• 短母指屈筋

技術

1. 片足をもう一方の足の前に交差させ、ジャンプして着地する際に、今度は逆の足を前に交差させます。

類似のエクササイズ

• サイドトゥサイドジャンプ
• ジャンピングタップ・フット・クロッシング・ビハインド
• ジャンピングタップ・フット・クロッシング・フロント
• ジャンピングタップ・フット・サイド
• スケータージャンプ

設備

• 地面（立っている）