ジャンピングフットタップ（後ろクロス） (Jumping tap foot crossing behind)

筋肉

• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母趾屈筋
• 短母趾屈筋

技術

1. 片足ずつ交互にジャンプします。
2. 脚が後ろに曲がったときに、足で反対側の手にタッチします。

類似のエクササイズ

• ジャンピングフットタップ（横）
• ワンステップクリスクロスジャンプ
• ジャンピングフットタップ（前クロス）
• サイドトゥサイドジャンプ
• ツーステップクリスクロスジャンプ

器具

• 地面（立位）