ツーステップクリスクロスジャンプ (Two-step criss-cross jump)

筋肉

• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母趾屈筋
• 短母趾屈筋

技術

1. 片足をもう一方の足の前にクロスさせ、ジャンプして足を開き、次に、もう一方の足を最初の足の前にクロスさせます。

類似のエクササイズ

• バットキック
• ジャンピングフットタップ（横）
• ジャンピングフットタップ（後ろクロス）
• ジャンピングフットタップ（前クロス）
• サイドトゥサイドジャンプ

器具

• 地面（立位）