ツーステップクリスクロスジャンプ (Two-step criss-cross jump)

Muscles

• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母指屈筋
• 短母指屈筋

技術

1. 片足をもう一方の足の前にクロスさせ、ジャンプして足を開き、次に、もう一方の足を最初の足の前にクロスさせます。

類似のエクササイズ

• バットキック
• ジャンピングタップ・フット・クロッシング・ビハインド
• ジャンピングタップ・フット・クロッシング・フロント
• ジャンピングタップ・フット・サイド
• サイドトゥサイドジャンプ

設備

• 地面（立っている）