シーテッドカーフプレス

シーテッドカーフプレス (Seated calf press)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 椅子に座るか床に座り、レジスタンスバンドを片足に巻きつけます。
  2. 脚をまっすぐ前に伸ばしたときにバンドにテンションがかかるように、長さを調整します。
  3. 足首を屈曲させて足を押し出し、その後、バンドの力で足を自分の方に戻します。

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器具