片足のレッグプレスカーフレイズ (片足のレッグプレスでのカーフプレス, 片足のカーフプレス, シングルレッグカーフプレス, Single-leg leg press calf raise, One-leg calf press on leg press, Single-leg calf press)
スキルツリー
技術
- レッグプレスマシンに座り、片足の母趾球をフットプレートの端に乗せ、脚をほぼ真っ直ぐに伸ばします。
- 足首を曲げてウエイトを下ろし、つま先をすねの方へ近づけます。
- 母趾球で押し出し、足首をできるだけ高く伸ばします。
フォームのヒント
- 足首の関節をコントロールしながら、可動域全体を使って動作を行ってください。