加重レッジカーフレイズ

加重レッジカーフレイズ (Weighted ledge calf raise)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ウェイトを持って台の端に立ちます。
  2. かかとを台の端のレベルよりできるだけ深く下ろします。
  3. かかとをできるだけ高く上へ押し上げ、一時停止します。

フォームのヒント

  1. 最下点で最大限のストレッチを目指しましょう。
  2. 弾まないでください。

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設備