加重レッジカーフレイズ

加重レッジカーフレイズ (Weighted ledge calf raise)

strength

スキルツリー

筋肉

技術

ウエイトを持って台の端に立ちます。
かかとを台の端のレベルよりできるだけ深く下ろします。
かかとをできるだけ高く上へ押し上げ、一時停止します。

フォームのヒント

最下点で最大限にストレッチします。
弾ませないでください。

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器具