加重片足カーフレイズ

加重片足カーフレイズ (Weighted single leg calf raise)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ウェイトを持って片足で立ちます。
  2. かかとをできるだけ高く上げます。
  3. コントロールしながらゆっくりと下ろします。

フォームのヒント

  1. 動作している脚の膝は、ピンと伸ばしたままにしてください。
  2. 上昇する際に、支えを使わないでください。
  3. バウンドさせず、コントロールして動かしてください。

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