シーテッドレッグプレスカーフレイズ

シーテッドレッグプレスカーフレイズ (ホリゾンタルカーフプレス, シーテッドレッグプレスでのカーフプレス, シーテッドレッグプレスでのカーフレイズ, Seated leg press calf raise, Horizontal calf press, Seated calf press on leg press, Calf raise on seated leg press)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. レッグプレスマシンに座り、両足の母趾球をフットプレートの下端に置きます。
  2. スレッドを押し出し、脚を伸ばした状態にします。
  3. 母趾球で押し出すようにして足首を伸ばし、ゆっくりと足首を曲げてスレッドを下ろし、ふくらはぎをストレッチします。

フォームのヒント

  1. コントロールされたテンポを維持し、ストレッチの最下部で反動をつけないようにしてください。
  2. 膝は軽く曲げた状態で、まっすぐに保ってください。

類似のエクササイズ

器具