カーフレイズ (床上のカーフレイズ, Calf raise, Calf raise off the floor)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 足を腰幅に開いて立ちます。
  2. かかとを地面からできるだけ高くゆっくりと持ち上げ、つま先でバランスを取りながら膝をまっすぐに保ちます。
  3. ゆっくりと下ろします。

フォームのヒント

  1. かかとで弾まないようにし、動きをコントロールしてください。

類似のエクササイズ

設備