サイドホップ (Side hop)

筋肉

• 腓腹筋
• ヒラメ筋
• 短指屈筋
• 長指屈筋
• 長母趾屈筋
• 短母趾屈筋

技術

1. 立った状態から横に踏み出し、もう片方の足で跳んで、最後に両足をそろえます。
2. その後、動作を逆にします。

類似のエクササイズ

• ジャンピングフットタップ（後ろクロス）
• ジャンピングフットタップ（横）
• ジャンプフットクラップ
• バットキック
• ジャンピングフットタップ（前クロス）

器具

• 地面（立位）