膝曲げのレッグプレスカーフレイズ (膝曲げのカーフプレス, ヒラメ筋カーフプレス, 膝を曲げたレッグプレスでのカーフレイズ, ベントニーカーフプレス, Bent-knee leg press calf raise, Bent-knee calf press, Soleus calf press, Bent-legs calf raise on leg press)
スキルツリー
技術
- 両足の母趾球をレッグプレスのフットプレートの下端に置き、膝を約90度に曲げます。
- 膝の角度を固定したまま、足首を後ろに曲げて（ Ankle dorsiflexion ）フットプレートを下ろします。
- 母趾球でプレートを押し出し、足首を伸ばしてプラットフォームを押し上げます。
フォームのヒント
- 膝を動かさないように固定し、すべての動作が足首の関節で行われるようにします。