加重カーフレイズ

加重カーフレイズ (Weighted calf raise)

strength

スキルツリー

Muscles

技術

ウェイトを手に持つか、肩に担いでまっすぐに立ちます。
ゆっくりと地面からかかとを持ち上げ、つま先立ちでバランスを取ります。
頂点で一瞬停止し、コントロールしながら下ろします。

フォームのヒント

ゆっくりとコントロールされたリズムを保つ。
最下点ではかかとを弾ませない。

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