加重カーフレイズ

加重カーフレイズ (Weighted calf raise)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. ウエイトを手に持つか、肩に担いでまっすぐに立ちます。
  2. ゆっくりと床からかかとを持ち上げ、つま先立ちでバランスを取ります。
  3. 頂点で一瞬止まり、コントロールしながら下ろします。

フォームのヒント

  1. ゆっくりとコントロールしたリズムを保ちます。
  2. 最下点でかかとを弾ませないでください。

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器具