ワイドホーススタンス

ワイドホーススタンス (Wide horse stance)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立って、膝を曲げたまま脚を大きく開きます。
  2. お尻に力を入れて骨盤を後傾させます（ Pelvic tilt ）。腰を反らさないでください。
  3. 足で床を内側へ押して内ももに力を入れ、伸ばされている筋肉を鍛えます。

フォームのヒント

  1. 最適な幅というものはありません。脚の開き幅をいろいろ試して感覚を確かめ、常に腰をできるだけ低く下げることを目指します。

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器具