ジャンピングワイドスクワット (ジャンピング相撲スクワット, Jumping wide squat, Jumping sumo squat)

筋肉

• 大殿筋
• 半腱様筋
• 半膜様筋
• 大腿二頭筋（長頭）
• 大腿直筋
• 内側広筋
• 中間広筋
• 外側広筋

技術

1. 足を大きく開いて立ちます。
2. ジャンプして、再びワイドスタンスで着地します。

類似のエクササイズ

• ジャンピングディープスクワット
• 立ち幅跳びから後ろ跳び
• バニーホップ
• ジャンピングハーフスクワット
• 立ち幅跳び

器具

• 地面（立位）