ジャンピングワイドスクワット (ジャンピング相撲スクワット, Jumping wide squat, Jumping sumo squat)

Muscles

• 大殿筋
• 半腱様筋
• 半膜様筋
• 大腿二頭筋（長頭）
• 大腿直筋
• 内側広筋
• 中間広筋
• 外側広筋

技術

1. 足を大きく開く。
2. ジャンプして、再びワイドスタンスで着地する。

類似のエクササイズ

• バニーホップ
• ジャンピングディープスクワット
• ロングジャンプバックワードジャンプ
• ジャンピングハーフスクワット
• カエルジャンプ

設備

• 地面（立っている）