ジャンピングハーフスクワット (Jumping half squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 太ももが地面と平行になるまで下がります。
  2. 膝は外側を向けたままにしてください：着地時に内側に入らないように。
  3. エクササイズに慣れてきたら、より高くジャンプするようにしてください。

類似のエクササイズ

設備