カエルジャンプ (Frog jump)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Deep squat の姿勢で始めます。
  2. 腕を前方に振って勢いをつけながら、爆発的に前方にジャンプします。
  3. 衝撃を吸収するために、直接スクワットの姿勢に戻るように着地します。

フォームのヒント

  1. 柔らかく着地し、脚で衝撃を吸収します。
  2. 着地時は、できるだけ音を立てないようにします。

類似のエクササイズ

設備