ホーススタンス (馬歩, Horse stance, Ma Bu)
スキルツリー
技術
- 足を肩幅より広く開き、つま先を少し外側に向けて立ちます。
- 膝を曲げ、安定したスクワットのような姿勢まで腰を落とします。
- 上体をまっすぐ起こしておきます。
- 両足で均等に床を押し、膝がつま先と同じ方向を向くようにします。
- 呼吸を一定に保ちながら姿勢を保持します。
フォームのヒント
- 足を大きく開いて立ちます。正確な幅は問いません。さまざまな幅で行うと効果的です。
- 膝は約90度に曲げます。
- 上体はまっすぐ起こします。
- 両足で均等に地面を踏みしめます。
リスク
- 膝が内側に入らないよう、外側に押し出し続けてください。