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प्रेस बर्पी
(डेविल प्रेस, Press burpee, Devil press)
strength
cardio
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
गैस्ट्रोकनमीअस
सॉलिअस
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
इलियाकस
प्सोअस मेजर
सेराटस एन्टीरियर
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
निचला ट्रेपेजियस
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
समान व्यायाम
डीप पुश-अप प्रेस बर्पी
पुशअप बर्पी विदाउट जंप
रोल बर्पी
जैक बर्पी
हाफ बर्पी
