ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)

ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)

का हिस्सा: ट्राइसेप्स

शीर्ष व्यायाम

  1. इन्कलाइन पुशअप
  2. केबल प्रेस-डाउन
  3. दीवार पुशअप
  4. मिनी बैंड पुलडाउन
  5. बैंडेड बिहाइंड-द-नेक पुलडाउन

संधि गतियाँ