मिनी बैंड पुलडाउन (Mini band pulldown)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक मिनी बैंड को दोनों हाथों से पकड़ें और अपनी बाहों को सीधा सिर के ऊपर फैलाएं।
- बैंड को थोड़ा अलग खींचते हुए अपनी कोहनियों को अपने बगल की ओर नीचे लाएं।
- बैंड को छाती के स्तर तक लाएं और फिर धीरे-धीरे सिर के ऊपर वाली स्थिति में वापस जाएं।
फॉर्म टिप्स
- मिनी बैंड को पूरे मूवमेंट के दौरान तना हुआ रखें ताकि खिंचाव बना रहे।