बैंडेड चेस्ट प्रेस (Banded chest press)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपनी पीठ के चारों ओर, ठीक अपने कंधे के ब्लेड के नीचे, एक Long resistance band लपेटें और प्रत्येक हाथ में एक सिरा पकड़ें।
- अपनी बाहों को सीधा अपने सामने धकेलें।
- नियंत्रण के साथ शुरुआती स्थिति में वापस आएं।