हाफ बर्पी (Half burpee)
स्किल ट्री
तकनीक
- खड़े होकर, नीचे बैठें और अपने हाथ फर्श पर रखें।
- अपने पैरों को पीछे की ओर उछालकर एक ऊंची Plank स्थिति में आएं।
- अपने पैरों को वापस अपने हाथों की ओर उछालें और पूरी तरह से खड़े हो जाएं।
फॉर्म टिप्स
- प्लैंक के दौरान अपने Core को कसकर रखें और कूल्हों को स्थिर रखें।
- जब पैर पीछे कूदें तो अपनी पीठ को धनुषाकार होने से बचाएं।