Calistree
›
व्यायाम
› हाफ बर्पी
हाफ बर्पी
(Half burpee)
strength
flexibility
cardio
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
गैस्ट्रोकनमीअस
सॉलिअस
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
इलियाकस
प्सोअस मेजर
सेराटस एन्टीरियर
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
समान व्यायाम
बर्पी विदाउट जंप
प्लैंक जैक थ्रस्ट
डंबेल डेक स्क्वाट
केटलबेल डेक स्क्वाट
डेक स्क्वाट
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
भूमि (खड़े होना)
