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पुशअप बर्पी विदाउट जंप
(नो जंप बर्पी, Pushup burpee without jump, No jump burpee)
strength
cardio
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
सेराटस एन्टीरियर
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बाहरी तिरछी
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गैस्ट्रोकनमीअस
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वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
इलियाकस
प्सोअस मेजर
समान व्यायाम
रोल बर्पी
नेवी सील बर्पी
जैक बर्पी
हाफ बर्पी
बर्पी विदाउट जंप
उपकरण
निचला धक्का उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)