पुशअप बर्पी विदाउट जंप (नो जंप बर्पी, Pushup burpee without jump, No jump burpee)
स्किल ट्री
तकनीक
- नीचे झुककर अपने हाथों को ज़मीन पर रखें
- अपने पैरों को पीछे उछालकर Plank की स्थिति में आएं और एक Pushup करें
- अपने पैरों को अपने हाथों की ओर उछालें।
- अंतिम विस्फोटक कूद किए बिना सीधे खड़े हो जाएं।
फॉर्म टिप्स
- पुशअप के दौरान अपनी पीठ सीधी रखें।
- अपनी कमर को धनुषाकार न होने दें।