पाइक स्किन-द-कैट (पाइक 360 पुल, Pike skin-the-cat, Pike 360 pull)
स्किल ट्री
तकनीक
- Pullup bar या Rings से लटकें और अपने सीधे पैरों को Pike position में उठाएँ।
- अपनी भुजाओं के सहारे अपने शरीर को पीछे की ओर घुमाएँ जब तक आपके पैर फर्श की ओर न हो जाएँ।
- नियंत्रण के साथ घुमाव से होते हुए खुद को वापस शुरुआती स्थिति में खींचें।
फॉर्म टिप्स
- पूरे घुमाव के दौरान पैर सीधे बनाए रखें।