قفزة الشمعة (دحرجة إلى الشمعة, Candle jump, Roll to candle)
شجرة المهارات
التقنية
- قف.
- انزل بوضعية القرفصاء، تدحرج على ظهرك، ضع ذراعيك على الأرض بمحاذاة جسمك وافرد ساقيك للأعلى لوضعية عمودية.
- ثم أنزل الساقين مرة أخرى، تدحرج للأمام وانهض على قدميك في نهاية التدحرج.
- افرد ساقيك بقوة لتقفز عن الأرض.