Calistree
›
عضلتان
› العضلة ذات الرأسين الفخذية (الرأس الطويل)
العضلة ذات الرأسين الفخذية (الرأس الطويل)
جزء من:
عضلات الفخذ الخلفية
أفضل التمارين
سكوات نصفي
جسر الألوية
سكوات ربعي
ضغط الساقين بالشريط
اندفاع مائل بمساعدة
حركات المفاصل
تمديد الورك
الدوران الخارجي للورك
ثني الركبة