تمديد الورك

تمديد الورك - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. القرفصاء النصفي
  2. دوائر الورك
  3. تمدد رباعي المستلقي
  4. جسر الألوية
  5. سكوات ربع