تمديد الورك

تمديد الورك - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. سكوات نصفي
  2. تدوير الوركين
  3. تمدد الفخذ الأمامي مستلقيًا
  4. جسر الألوية
  5. سكوات ربعي