العضلة الظهرية العريضة

العضلة الظهرية العريضة (لات, اللوتس)

جزء من: الظهر

أفضل التمارين

  1. تجديف منحني العارضة
  2. شد الظهر بالهبوط
  3. التجديف باستخدام الحزام أثناء الجلوس
  4. تجديف واقفًا
  5. تمرين L-sit بدعم القدمين على القضبان الموازية

حركات المفاصل