العضلة الظهرية العريضة (لات, اللوتس)

جزء من: الظهر

أفضل التمارين

  1. صف منحني العارضة
  2. شد الظهر بالهبوط
  3. الصف باستخدام الحزام أثناء الجلوس
  4. صف نهاية الوقوف
  5. تمرين L-sit بدعم القدمين على القضبان الموازية

حركات المفاصل