تمديد الكتف للأسفل

تمديد الكتف للأسفل - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. شد الظهر بالهبوط
  2. تجديف بلانك
  3. تمرين السحب الخلفي بذراع مستقيمة مع الشريط
  4. التعليق بذراع مثنية
  5. السحب بالذراع المستقيم