العضلة الصدرية الكبرى (الرأس القصي)

العضلة الصدرية الكبرى (الرأس القصي)

جزء من: الصدر

أفضل التمارين

  1. سحب الظهر العلوي
  2. سحب للأسفل بشريط صغير
  3. سحب للأسفل خلف الرقبة بالشريط
  4. سحب الظهر للأسفل بذراع واحدة بالشريط
  5. تقريب الكتف بالشريط

حركات المفاصل