التقريب الأفقي للكتف

التقريب الأفقي للكتف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. تمدد الدالية الخلفية واقفًا
  2. طاحونة الهواء
  3. تدوير الجذع مع أرجحة الذراعين
  4. تقاطع الذراعين
  5. فتح الصدر بالجهاز