التقريب الأفقي للكتف

التقريب الأفقي للكتف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. تمدد العضلة الخلفية للدلتا أثناء الوقوف
  2. مطحنة الرياح
  3. دوران الجذع مع حركة الذراع
  4. عبور الذراع فوق
  5. رفع الحديد فوق الرأس