تقاطع الذراعين (تقريب الكتف وتبعيده أفقيًا, الذراعان أفقيًا للداخل والخارج, Arm crossover, Horizontal shoulder adduction abduction, Horizontal arms inside outside)
شجرة المهارات
التقنية
- قف منتصباً.
- مرجح ذراعيك في مستوى أفقي تقريباً، بحيث يتقاطعان أمامك، ثم مرجحهما خلفك ليتقاربا.
نصائح الأداء
- بدّل بين تقاطعهما والذراع اليمنى في الأعلى ثم والذراع اليسرى في الأعلى.
- اهدف إلى لمس يديك خلف ظهرك إن أمكن.