ثني الكتف للأمام

ثني الكتف للأمام - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. ضغط مائل للأعلى
  2. التعلق الألماني على الركبتين
  3. ضغط على الحائط
  4. ضغط على الركبتين
  5. من التعلق الألماني واقفًا إلى التعلق المقلوب المنكمش