تمديد الكتف للأمام

تمديد الكتف للأمام - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. سحب باستخدام الدمبل
  2. تمرين تبديل الكتف بالشريط
  3. دائرة الذراع بالكابل - للخلف
  4. بلانك طويل الساعد
  5. سكوات الكيبل بيل من السطح