تمديد الكتف للأمام

تمديد الكتف للأمام - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. بول أوفر بالدمبل
  2. تدوير الكتفين بالشريط
  3. تدوير الذراع بالكابل - للخلف
  4. بلانك طويل على الساعدين
  5. سكوات بالتدحرج بالكيتلبل