تدوير الكتفين بالشريط (إحماء الكتفين بالشريط, تدوير الكتفين على طريقة يوري, شريط الكتفين على طريقة يوري, Shoulder band dislocate, Shoulder band warmup, Yuri's shoulder dislocate, Yuri shoulder band)
حرك الذراع عبر كامل نطاق الحركة مقاومًا الشد، بدءًا من اليد خلف الظهر ثم مدها إلى الجانب، ثم عبورها أمام الجسم مع وضع اليد على الجانب المقابل، ثم اعكس الحركة.
المخاطر
استخدم شريطًا خفيفًا وتحرك بطريقة محكمة لمنع الإجهاد في مفصل الكتف.
