Calistree
›
عضلتان
› العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
جزء من:
العضلة ثلاثية الرؤوس
أفضل التمارين
ضغط مائل للأعلى
دفع الكابل للأسفل
ضغط على الحائط
سحب للأسفل بشريط صغير
سحب للأسفل خلف الرقبة بالشريط
حركات المفاصل
تمديد المرفق