Calistree
›
عضلتان
› العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
جزء من:
العضلة ثلاثية الرؤوس
أفضل التمارين
ضغط مائل للأعلى
دفع الكابل للأسفل
ضغط على الحائط
سحب للأسفل بشريط صغير
سحب للأسفل خلف الرقبة بالشريط
حركات المفاصل
تمديد المرفق