تقريب الكتف

تقريب الكتف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. شد الظهر بالهبوط
  2. السحب باستخدام أربطة صغيرة
  3. السحب وراء الظهر باستخدام شريط
  4. السحب الفردي للات باستخدام شريط
  5. الإغلاق الكتفي باستخدام شريط