خفض الكتف

خفض الكتف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. شد الظهر بالهبوط
  2. دوائر الذراعين
  3. دوائر الذراع المعاكس
  4. رفع الكتف للأعلى وللأسفل- الذراعين بجانب الجانبين
  5. تمرين L-sit بدعم القدمين على القضبان الموازية