خفض الكتف

خفض الكتف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. سحب الظهر العلوي
  2. تدوير الذراعين
  3. تدوير الذراعين بعكس الاتجاه
  4. رفع وخفض الكتفين واقفًا، الذراعان بجانب الجسم
  5. جلسة L بدعم القدمين على الباراليت