الإبعاد الأفقي للكتف

الإبعاد الأفقي للكتف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. تمديد عضلات الصدر على الحائط
  2. مطحنة الرياح
  3. دوران الجذع مع حركة الذراع
  4. عبور الذراع فوق
  5. تمدد الصدر أثناء الوقوف