الإبعاد الأفقي للكتف

الإبعاد الأفقي للكتف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. تمدد الصدر على الحائط
  2. طاحونة الهواء
  3. تدوير الجذع مع أرجحة الذراعين
  4. تقاطع الذراعين
  5. تمدد الصدر واقفًا