تمديد الكتف للخلف

تمديد الكتف للخلف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. التعلق الألماني على الركبتين
  2. تدوير الذراعين
  3. تدوير الذراعين بعكس الاتجاه
  4. تجديف بالشريط جالسًا
  5. تجديف واقفًا