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Exercices
› Traction
Traction
(Traction prise pronation, Pullup, Pronated grip pullup, Full pullup, Pull up)
strength
Progressions
Traction fausse prise
Traction L-sit
Pullover
Tractions typewriter aux anneaux
Escalade à la corde
Traction prise large
Traction à la barre
Traction prise serrée
Traction tuck
Traction aux anneaux prise large
Traction lestée
Pullup 360
Régressions
Traction aux anneaux assistée par bande
Rowing horizontal
Traction Jackknife
Tirage latéral
Demi-traction
Rowing horizontal prise en pronation
Rowing horizontal prise en supination
Traction excentrique
Tirage horizontal sur anneaux
Tractions assistées par bande
Traction assistée à la machine
Variations
Traction aux anneaux assistée par bande
Traction prise large
Traction à prise neutre
Traction prise supination
Traction prise serrée
Traction aux anneaux
Traction excentrique
Traction lestée
Tractions assistées par bande
Traction assistée à la machine
Traction aux anneaux prise large
Traction avec poids
Traction prise supination assistée à la machine
