Traction à prise neutre (Neutral grip pullup)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Montez aussi haut que possible.
  2. Étendez vos bras en descendant pour travailler toute l'amplitude de mouvement.
  3. Pas de saut ni de kipping.
  4. Rétractez vos omoplates et ramenez vos coudes en arrière.
  5. Le corps droit ou en hollow-body sollicite davantage les Abs , tandis que la traction en Arch body sollicite davantage le dos.

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Équipement