Grand rhomboïde

Meilleurs exercices

1. Rowing d'épaules incliné
2. Tirage latéral
3. Rowing assis avec bande
4. Rowing debout
5. Rowing avec un seul haltère en position inclinée

Mouvements articulaires

• Élévation épaule
• Rétraction épaule
• Extension vers l'arrière de l'épaule