Trapèze inférieur

Meilleurs exercices

1. Rowing penché à la barre
2. Rowing d'épaules incliné
3. Tirage latéral
4. Rowing assis avec bande
5. Headstand tripode sur boîte genoux

Mouvements articulaires

• Dépression épaule
• Rétraction épaule
• Flexion vers le haut de l'épaule
• Flexion vers l'arrière de l'épaule