Trapèze inférieur

Meilleurs exercices

1. Rangée penchée avec haltères
2. Rangée d'épaules inclinée
3. Tirage latéral
4. Rangée assise avec bande
5. Headstand tripode sur boîte genoux

Mouvements articulaires

• Dépression épaule
• Rétraction épaule
• Flexion vers le haut de l'épaule
• Flexion vers l'arrière de l'épaule