Grand dorsal

Meilleurs exercices

1. Tirage latéral
2. Rowing assis avec bande
3. Rowing debout
4. L-sit avec support des deux pieds sur parallèles
5. Rowing avec un seul haltère en position inclinée

Mouvements articulaires

• Adduction épaule
• Dépression épaule
• Rétraction épaule
• Rotation interne épaule
• Abduction horizontale épaule
• Extension vers l'avant de l'épaule
• Extension vers le bas de l'épaule
• Extension vers l'arrière de l'épaule