Grand dorsal

Meilleurs exercices

1. Rangée penchée avec haltères
2. Tirage latéral
3. Rangée assise avec bande
4. Rangée debout
5. L-sit avec support des deux pieds sur parallèles

Mouvements articulaires

• Adduction épaule
• Dépression épaule
• Rétraction épaule
• Rotation interne épaule
• Abduction horizontale épaule
• Extension vers l'avant de l'épaule
• Extension vers le bas de l'épaule
• Extension vers l'arrière de l'épaule