Traction lestée (Weighted pullup)
Arbre de compétences
Technique
- Attachez un poids à votre corps à l'aide d'une Weight belt ou d'un gilet.
- Accrochez-vous à une barre de traction avec une prise standard.
- Effectuez une Pullup en tirant jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
Conseils de forme
- Veillez à une extension complète du coude en bas de chaque répétition.