Traction fausse prise (False grip pullup)

Muscles

• Grand dorsal
• Grand rond
• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial
• Fléchisseur radial du carpe
• Fléchisseur ulnaire du carpe
• Long palmaire
• Long abducteur du pouce
• Fléchisseur profond des doigts
• Fléchisseur superficiel des doigts
• Long fléchisseur du pouce
• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Petit pectoral
• Grand rhomboïde
• Trapezius moyen

Technique

1. Suspendez-vous à des anneaux avec un False grip .
2. Effectuez un Pullup tout en conservant le False grip .

Exercices similaires

• Prise fausse assistée à un bras
• Traction aux anneaux prise large
• Rangée charnière
• Demi-traction
• Typewriter aux anneaux

Équipement

• Anneaux