Prenez une prise légèrement plus large que pour un standard Pullup .
Tirez vous vers le haut jusqu’à ce que la barre se rapproche ou touche légèrement l’arrière de votre cou.
Risques
La position des épaules (grande ouverte sur le côté) présente un risque plus élevé de conflit et est moins stable. Pour réduire les risques, évitez d’arrondir le dos, d’arrondir les épaules ou de pencher le cou vers l’avant. Il est également conseillé d’éviter d’effectuer cet exercice régulièrement ou avec un volume élevé.