Installez les anneaux à peu près à la hauteur de la poitrine.
Saisissez les anneaux et faites un léger pas devant eux.
Pliez vos jambes jusqu’à ce que vos bras soient tendus et vos fesses légèrement décollées du sol. Utilisez un False grip .
Tirez votre position vers le haut et faites la transition pour passer par-dessus les anneaux en utilisant un peu d’aide de vos pieds sur le sol.
Après la transition, vos pieds se détacheront du sol. Mettez-vous en position Rings support et faites une pause en haut.
Ensuite, inversez le mouvement lentement, en utilisant un peu d’aide de vos pieds au besoin pendant que vous passez sous les anneaux, pour revenir à la position de départ.